กินกล้วยลดความอ้วนได้จริงหรือ

การลดน้ำหนักด้วยกล้วย ไม่ว่าจะเป็น กล้วยน้ำว้า กล้วยหอม เป็นการลดน้ำหนักได้อย่างแท้จริง โดยไม่ต้องเข้าคอร์สให้ยุ่งยาก หรือเสียเงินแพงๆอีกต่อไป การกินกล้วยในแต่ละวัน แทรกเข้าไปนั้น วิธีนี้จะช่วยให้กินอาหารอย่างอื่นได้น้อยลงเพราะกินกล้วยเข้าไปแทน ทำให้น้ำหนักลดลงได้ เมื่อน้ำหนักลดลง ความอ้วนก็หายไป แล้วความสวยงาม ก็เป็นเรื่องกล้วยๆ วิธีการที่เอากล้วยมาทำให้การลดน้ำหนักนั้น ก็จะเป็นเรื่องกล้วยๆ แล้วก็สวยแบบกล้วยๆ อีกทั้งกล้วยก็มีประโยชน์มากมาย กินก็อิ่ม ผิวก็สวย กับการลดน้ำหนักกล้วยแล้ว วิธีการลดน้ำหนักด้วยการกินกล้วยเป็นอาหารเช้า 1. กินกล้วยหอมอย่างเดียวในมื้อเช้า จะกี่ลูกก็ได้ตามต้องการ เคี้ยวให้ละเอียด     หลังจากกินเสร็จแล้วยังหิวอยู่ ให้เว้นระยะเวลา 15-30 นาที จึงรับประทานอย่างอื่น เช่น ข้าว เป็นต้น 2. เครื่องดื่มที่ดื่มควบคู่กับกล้วยหอมตอนเช้า คือ น้ำเปล่าที่อุณหภูมิห้อง และดื่มบ่อยๆ     โดยไม่ต้องกังวลเรื่องปริมาณ 3. ส่วนมื้อกลางวัน จะกินอะไรก็ได้ แต่ต้องเคี้ยวให้ละเอียด กินให้พอเหมาะและไม่อึดอัดท้องจนเกินไป 4. พอถึงบ่ายสามก็กินของว่างได้บ้าง โดยเฉพาะของว่างประเภทข้าว ช็อกโกแลต     หรือผลไม้ชนิดใดชนิดหนึ่งเท่านั้น 5. กินอาหารเย็นให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยเวลาเหมาะสมจะอยู่ที่ 6 โมงเย็นแต่ไม่เกิน 2 ทุ่ม 6. นอนหลับให้ไวขึ้น ไม่ว่าจะอย่างไรก็ต้องนอนก่อนเที่ยงคืนให้ได้ พยายามนอนก่อนเที่ยงคืน     ให้เป็นนิสัย เพื่อฟื้นฟูร่างกายขณะหลับ กำจัดความเหนื่อยล้าซึ่งจะทำให้     ร่างกายอยู่ในสภาพผอมได้ง่าย 7. ให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายที่ไม่หักโหมจนเกินไป ทำให้พอเหมาะ เพื่อร่างกายสดชื่น ขอขอบคุณข้อมูลจาก : http://mahosot.com/